マシンピラティス

リフォーマーというピラティスマシンを使って、体幹の安定と手足の動きを協調させていくレッスンです。肩関節、股関節の動きをスムーズに導きます。
スプリングで負荷の調整や補助を行うので、初心者でも筋肉に刺激が入りやすいのもマシンの特性。
マットピラティスと合わせてすることで、体幹コントロール力を高めていきましょう。