マシンヨガ

ピラティスマシンのリフォーマーを使って関節可動域を無理なく動かして広げていきます。
マシンの補助でマット上でのヨガポーズよりも安定した状態で行っていきましょう。
体幹力も意識しながら手足を自由にポジショニング！