筋膜リリースヨガ

フォームローラーで全身の筋膜を押しながら伸ばしていきます。
筋膜を押し広げることで、ストレッチ効果と関節可動域の広がりも感じられます。
そのうえで、ヨガポーズを深めていきましょう。
今までのポーズよりも少し深く安定感を味わって下さい。

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