フォームローラーで全身の筋膜を押しながら伸ばしていきます。
筋膜を押し広げることで、ストレッチ効果と関節可動域の広がりも感じられます。
そのうえで、ヨガポーズを深めていきましょう。
今までのポーズよりも少し深く安定感を味わって下さい。
筋膜リリースヨガ
ピラティス・ヨガ、身体を整えるための女性専用スタジオ。
フォームローラーで全身の筋膜を押しながら伸ばしていきます。
筋膜を押し広げることで、ストレッチ効果と関節可動域の広がりも感じられます。
そのうえで、ヨガポーズを深めていきましょう。
今までのポーズよりも少し深く安定感を味わって下さい。